يحب الخبز ... ماذا في ذلك؟

يحب الخبز ... ماذا في ذلك؟

الرغيف الفرنسي أو الخبز المستدير أو العجين أو الحبوب ، إنه فقط إذا كنت لا تأخذ الخبز من فمه كثيرًا يأكله ... هل هذا مثير للقلق؟

الخبز ، هل يجعلك سمين أم لا؟

  • منذ فترة طويلة يعتقد أن الخبز يجعلك الدهون. وبالتالي استهلاكها في السقوط الحر في 70s.
  • اليوم ، خبراء التغذية رسميون: مع 255 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، لا يعتبر الخبز غذاء من السعرات الحرارية ! بل هو جزء من مساهمة 50 إلى 55 ٪ من الكربوهيدرات المعقدة التي تشكل نظام غذائي متوازن.
  • وبعبارة أخرى ،أنا لا يأكل طفلك بما فيه الكفاية ، وسوف يسارع أكثر على المنتجات الغنية بالدهون والسكريات السريعة ، التي ، فإنها ، لصالح زيادة الوزن ولا تشبع طويلة. في الواقع ، ليس الكربوهيدرات من الخبز ، ولكن الدهون التي ننتشر بها أكثر من اللازم ، والتي تجعلك سمينًا ، مثل الكريات البيض والجبن وغيرها من السبريد!
  • طفلك مجنون بالفتات؟ اعلم أن تكوين الفتات هو بالضبط نفس تكوين قشرة الخبز. في الواقع ، يكون الموزون أقل تكلفة من السعرات الحرارية ، لأنه يحتوي على كمية أكبر من الماء من الخارج الذي تجففه حرارة الفرن.
  • بعض الخبز أكثر من السعرات الحرارية: الرغيف الفرنسي ، على سبيل المثال ، مخصب بالسكر والحليب والدهون. أكثر من السعرات الحرارية من ابن عمه ، والطبيعة الرغيف الفرنسي. يمكنك تقديمه لطفلك ، ولكن في بعض الأحيان فقط.

1 2 3