جيم بعد الولادة: أشرطة الفيديو

جيم بعد الولادة: أشرطة الفيديو

لقد أنجبت للتو وتريد أن تجد شكلك والصورة الظلية الخاصة بك قبل الطفل؟ عبس ، غلوتيس ، ظهر ... اكتشف تماريننا الرياضية بعد الولادة في تسلسل الفيديو.

جيم بعد الولادة 1: القيمة المطلقة

تقنية الكسوة؟ مثالية للعثور على القيمة المطلقة الخاصة بك والصورة الظلية الخاصة بك بعد ولادة طفلك.

انا اشاهد الفيديو

جيم بعد الولادة 2: الظهر

إليك القليل من التمرينات لظهرك ، والتي يطلق عليها "هزاز". يساعد على تقوية عضلات الظهر وتمتد العمود الفقري. مثالي بعد الحمل.

انا اشاهد الفيديو

جيم بعد الولادة 3: الفخذين

الكرسي ، تمرين جيد لعمل فخذيك وإيجاد الخط بعد الطفل. اتبع الدليل !

انا اشاهد الفيديو

جيم بعد الولادة 4: تمتد

مما يتيح لك الاسترخاء والتمدد ... هذا هو الهدف من هذا التمرين البسيط للغاية. هذا سوف يسهل أيضا الدورة الدموية الخاصة بك وخاصة في الساقين.

انا اشاهد الفيديو

جيم بعد الولادة 5: التنفس والعجان

بعد وصول طفلك ، تريد أن تجد الرقم الخاص بك. فيما يلي تمرين صغير لعمل عجانك ، استنادًا إلى تنفسك ، للقيام به بعد إعادة تثقيف العجان. انطلاق !

انا اشاهد الفيديو

أيضا طريقة "يصلح لتقديم"

جمنازيوم بعد الطفل: الجلسة الأولى

تمارس هذه الجمباز الناعمة جدا الحوامل وبعد الولادة مباشرة. يقوم ماتيو لو كوري ، المدرب المدرب في هذا البرنامج ، بتقديم النصح لنوارا ، الأم الشابة ، لحضور جلسة. إيلا ، شهرين ، ترافق والدتها. انطلاق !

انا اشاهد الفيديو

جمنازيوم بعد الطفل: الجلسة 2

الجلسة الثانية للياقة البدنية "صالح لتقديم" لنوارا ، مع إيلا الصغيرة ، شهرين. هذه الصالة الرياضية الناعمة التي تأتي من كندا مثالية للعودة إلى الشكل بعد الطفل. يوضح لك Matthieu Le Corre ، وهو مدرب رياضي مدرب في هذا البرنامج ، التدريبات.

انا اشاهد الفيديو


فيديو: فصل رأس مولود عن جسده اثناء عملية ولادة في مستشفى غور الصافي - 5-9-2017