بالمناسبة ، الأطعمة النشوية جيدة أيضًا

بالمناسبة ، الأطعمة النشوية جيدة أيضًا

هل ترغب في إعطاء طفلك أفضل ما في التغذية؟ نحن نقدم كل يوم نصيحة من العدد الثالث من مجموعة "أساسيات: 65 أفكار لإطعام أسرته" ، التي تباع مع. اليوم ، نصيحتنا لمدة 1-3 سنوات.

  • المعكرونة والأرز ، وقال انه يأكل في كل وجبة. الضوء الأخضر ، خاصة إذا كان يحب الخضروات. إنه يحتاج إلى طعام نشوي ويستطيع تناوله مرتين في اليوم. لكن من الواضح ، بكمية معقولة ، لأنه يجب أن يكون جائعا بما يكفي لتناول شيء آخر أيضا. احذروا من تحيزات الأمهات للنظام. في كثير من الأحيان نعتقد أنه ينبغي تجنب الأطعمة النشوية لمنع زيادة الوزن. هذا غير صحيح ، خاصة إذا كان نظامه الغذائي متوازن في مكان آخر.

انه يحق لشريحة لحمه. مثل الأخرين ؟

  • تستعد للجميع للحوم ولطفلك الحق في قطعه الصغيرة. مرة واحدة في اليوم ، وهذا يكفي. وفوق كل ذلك ، في كمية معقولة ، وهذا يعني أقل مما يقوله لك. لا ينبغي أن يكون لديك أكثر من 30 جرامًا من اللحوم لطفلك قبل سن 3 سنوات ، أي ما يعادل ملعقة كبيرة واحدة. هذا يكفي لتغطية احتياجاته من البروتين والحديد.
  • عندما يكبر ، قد يكون لديه أكثر من ذلك بقليل. إذا كنت تلبس اللحوم الحمراء ، يمكنك أيضًا العثور على الحديد في الخضروات (وخاصة البقوليات) وفي السمك أو البيض.

صوفي فيجير-فينسون

اطعم عائلتك جيدًا: اكتشف نصائح أخرى"ضروري".

ابحث عن المزيد من النصائح في "أساسيات: 65 فكرة لإطعام عائلتك جيدًا"، بيعت مع.